【環球網綜合報道】認知障礙是指人體在記憶、語言、視空間、計算、推理等方面的一項或多項功能受損，如記憶力、注意力和決策力衰退。據法國《電訊報》報道，美國杜克大學醫學中心的最新研究發現，長期運動搭配合理飲食可有效緩解老年認知障礙。

　　報道稱，經過6個月運動配以合理飲食，認知障礙患者的認知年齡降低了9歲。

　　杜克大學醫學中心的詹姆斯 布隆塔爾(James A. Blumenthal)教授對160位平均年齡65歲的志愿者進行了一項追蹤調查。這些志愿者均患有心血管疾病和認知障礙，但尚未到癡呆程度。

　　志愿者被分成4組，第一組只進行體育運動;第二組只改善飲食;第三組運動加改善飲食;第四組接受營養教育。運動方面，一周3次體能鍛煉，每次45分鐘，其中10分鐘強度運動，25分鐘有氧運動，包括競走、跑步、室內室外騎行;飲食方面，降低鈉攝入量，通過蔬菜、豆類等食物增加膳食纖維攝入量從而降低血壓;營養教育則通過每周或兩周一次的電話通話進行。

　　調查開始前及6個月結束后，該醫學中心的科學家分別對每位志愿者的認知功能、記憶力、心肺功能、血壓以及血液中葡萄糖和脂肪含量進行測試。

　　結果表明，與第一次測試相比，參加運動的志愿者認知功能有所改善，且運動結合合理飲食起到的效果更佳。布隆塔爾教授表示，調查開始時，志愿者的平均認知年齡為93歲，高出平均生理年齡年齡28歲。6個月后，運動加改善飲食組的認知年齡降到84歲，相當于大腦年輕了整整9歲!(李亞茹 王戰濤)