2019-03-20 14:49 瀏覽量：22451 來源：廣州日報
面對饕餮美食，你是一個喜歡狼吞虎咽的“胖子”嗎？經(jīng)一項最新研究證實，與經(jīng)常“狼吞虎咽”的人相比，“細嚼慢咽”的人肥胖的幾率要低42%。據(jù)最近發(fā)表在《英國醫(yī)學期刊》的研究顯示，如果想要減輕自己的體重，你需要放慢吃東西的速度、晚餐后不吃零食，以及睡前2小時不吃東西。
在這項為期六年的研究中，健康檢查除了包括BMI和腰圍測量，還有血液化學、尿液以及肝功能測試。此外，參與者的生活方式也成為研究者們的重點研究范疇，包括飲食和睡眠習慣、酒精和煙草的使用、進食速度、進食時間等。其中一項結(jié)果顯示，與快速進食或以正常速度進食的人相比，吃飯速度較慢的人往往更健康，并且擁有更健康的生活方式。
盡管這項觀察性的研究目前尚未得出關(guān)于因果關(guān)系的確切結(jié)論，但是先前已有研究證實，快速進食與糖耐量受損以及胰島素抵抗有關(guān)。對此研究者表示，希望今后能借助減緩進食速度的干預措施，來有效地預防肥胖，以及降低相關(guān)的健康風險。（記者黃嵐）
上一篇：你還在把谷物飲料當早餐？
下一篇：吃豬油真的不健康嗎？
蜀ICP備16018953號-2 郵箱：zgspbw@126.com 合作微信：zgspbw 舉報投訴：12331
中華人民共和國增值電信業(yè)務經(jīng)營許可證：川B2-20210370
法律顧問：四川運逵律師事務所陳鑄律師 四川君合律師事務所胡勇律師
中國食品網(wǎng)版權(quán)所有，未經(jīng)授權(quán)禁止使用
Copyright © 2018-2019 by cfoodw.com. all rights reserved
