數據顯示，幽門螺桿菌在人群中的感染率很高，國人的感染率為40%~50%。感染了幽門螺桿菌應該怎么吃？本期，就這個話題為大家詳細講解。

　　適當補充維生素B12 、鈣和鐵。治療幽門螺桿菌引發的胃病經常會用到抑制胃酸的藥物，容易引起胃酸不足，導致身體對維生素B12、鈣和非血紅素鐵（通常來源于植物）的吸收能力下降，長期下去容易引發一些健康問題，如貧血、鈣吸收下降。因此，幽門螺桿菌感染者應保證適量動物性食品、奶制品、豆制品以及果蔬的攝入。

　　攝入含益生菌，特別是含有乳酸菌和雙岐桿菌的食物。有研究指出，益生菌可以阻礙幽門螺桿菌黏著細胞的能力，從而減少幽門螺桿菌的數量。富含益生菌的食物有酸奶、乳酸菌飲料等。需要提醒的是，市場上很多酸奶和乳酸菌飲料中加入了大量的糖，挑選時要注意，盡量選擇含糖量低的。

　　多吃抗氧化食物。由于胃黏膜的破壞會增加炎性細胞的數目，令傷口進一步惡化，而維生素A、維生素E、維生素C和胡蘿卜素等具有抗氧化作用，會幫助身體對抗炎性細胞，有效提高消滅或減少幽門螺桿菌的幾率。所以平時多吃一些橙色、紫色果蔬、喝點綠茶，有助于對抗幽門螺桿菌。

　　多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物。三文魚，金槍魚等深海魚、亞麻籽、核桃、海藻、紫菜等，或深海魚油、亞麻籽油、芥花籽油等食物有助補充歐米伽3脂肪酸，這種脂肪酸是增加免疫力和對抗炎癥的好幫手，幫助腸胃有炎癥的患者緩解不適。

　　不要吃刺激胃的食物。很多幽門螺桿菌感染者患有胃炎或消化性潰瘍等疾病，如果進食刺激胃部的食物，比如飲酒、喝濃咖啡或吃辣椒，會增加胃酸分泌，令胃黏膜的炎癥情況惡化，傷口更難恢復。

　　另外，幽門螺桿菌感染者要格外注意衛生習慣，防止病從口入，盡量采用分餐制、公筷制，避免感染其他人。